Hal-hal yang boleh dilakukan:
- · Cuci kaki setiap hari dengan sabun dan air hangat. Jangan gunakan air panas. Periksa terlebih dahulu suhu air yang akan digunakan dengan telapak tangan atas,
- · Keringkan kaki dengan baik menggunakan handuk lembut, terutama di ants jari-jari kaki,
- · Gunakan krim kulit jika kulit kasar dan kering,
- · Ganti kaus kaki atau stocking setiap hari dan jaga agar kondisinya tetap baik,
- · Pakailah sepatu dengan ukuran yang pas dan pastikan juga sepatu tersebut lebih luas, lebih dalam, dan lebih panjang dari kaki dengan tali pengikat yang baik. ini akan mencegah kaki untuk bergerak-gerak di dalamnya,
- · Periksa bagian dalam sepatu setiap kali hendak menggunakannya. Pastikan tidak ada benda yang dapat melukai kaki,
- · Coba sepatu baru selama beberapa lama dan periksa kaki untuk mengecek seandainya kaki terluka setelah menggunakannya,
- · Potong kuku jari kaki mengikuti bentuk ujung jari, tidak jauh masuk ke sudut jari. Hal ini lebih mudah dilakukan setelah mandi karena kuku jari akan menjadi lunak di dalam air hangat,
- · Periksa kaki setiap hari dan pergilah ke dokter ahli penyakit kaki atau dokter jika ada masalah,
- · Datanglah ke dokter ahli penyakit kaki jika ragu tentang perawatan kaki.
Hal-hal yang tidak boleh dilakukan:
- · Jangan merendam kaki,
- · Jangan meletakkan kaki di botol air panas atau duduk terlalu dekat dengan atau radiator dan hindari suhu yang terlalu dingin atau terlalu panas,
- · Jangan mengiris atau memotong sendiri bagian kulit yang keras (kalus),
- · Jangan mengabaikan luka sekecil spa pun,
- · Jangan berjalan tanpa alas kaki,
- · Jangan biarkan kaki kering dan pecah-pecah. Gunakan pelembut kulit un menjaga kulit tetap lembut. Hindari mengoleskan pelembab di antara jari-jari
- · Jangan memotong kuku jari kaki terlalu pendek atau menghabisi sisi kuku kaki
Cari bantuan jika terjadi hal-hal berikut:
- · Terjadi perubahan warna di kaki,
- · Ada kotoran dari luka di kulit atau di bawah kuku jari kaki,
- · Bengkak, berdenyut, atau tanda-tanda peradangan (kemerahan atau panas) di setiap bagian dari kaki.
Langkah-langkah pertolongan pertama:
- · Cedera ringan dapat ditangani di rumah. Jika cedera tidak membaik dengan cepat, mintalah bantuan petugas kesehatan,
- · Luke kecil dan lecet dibersihkan dengan lembut menggunakan kapas atau kain kasa dan air garam yang hangat. Kain bersih dapat digunakan untuk membalut luka secara hati-hati,
- · Jika terjadi lepuhan, jangan menusuknya. Jika lepuhan tersebut pecah, balut lepuhannya seperti membalut luka kecil,
- · Jangan gunakan iodin
- Jangan menempelkan perekat langsung di atas luka, tetapi selalu balut luka terlebih dahulu.
